ミスド 新商品！抹茶 併載 BIRTHDAY 4月6日 7日 8日
桜の季節が終わりに近づき、
若葉の緑が目にも鮮やかなこの頃。
ミスドから、
今の時季にピッタリな
抹茶の新商品が発売されます！
加工黒糖入り生地に抹茶チョコ、
豆乳ホイップ、わらびもちをサンド。
栄養成分(1商品あたり)
熱量 229kcal
加工黒糖入り生地に抹茶ホイップと
もっちり白玉をサンド。
栄養成分(1商品あたり)
熱量 214kcal
ふんわり生地に、
豆乳ホイップ&抹茶チョコの、
絶妙な組み合わせ。
栄養成分(1商品あたり)
熱量 275kcal
ふんわり生地に、
あずきと抹茶ホイップを贅沢にサンド。
栄養成分(1商品あたり)
熱量 268kcal
もちもち生地に、
ほろにが抹茶チョコをコーティング。
栄養成分(1商品あたり)
熱量 259kcal
サクサク生地に、
ほろにが抹茶チョコをコーティング。
栄養成分(1商品あたり)
熱量 380kcal
季節にぴったりの、
香り豊かなオリジナルドリンク。
＊抹茶オレには、
アスパルテーム（L-フェニルアラニン化合物含有）
を使用しております。
栄養成分(1商品あたり)
熱量 61kcal
抹茶オレにあっさりした
豆乳ホイップをトッピング。
＊抹茶オレ 豆乳ホイップには、
アスパルテーム（L-フェニルアラニン化合物含有）
を使用しております。
栄養成分(1商品あたり)
熱量 131kcal
【豆乳ホイップ増量】
栄養成分(1商品あたり)
熱量 201kcal
※数値は、配合に基づいた計算値です。
※数値に誤差が生じる場合があります。
※特定原材料情報は、原材料に含まれる
ことを示します。
また、ショップでは他の商品と
製造工程を共有しております。
こちらに併せて
HAPPY BIRTHDAYも掲載します！
４月６日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』
誕生日花「ベニバナ」
花言葉：夢中
４月７日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』
誕生日花「ニゲラ」
花言葉：ひそかな喜び
４月７日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』
誕生日花「イカリソウ」
花言葉：あなたをとらえる」
６日生まれの方
『 今日からの一年が
素敵な１年になりますように 』
７日生まれの方
『 ７日からの一年が
素敵な１年になりますように 』
８日生まれの方
『 ８日からの一年が
素敵な１年になりますように 』
ミスド×サンリオ
【これはお得！】サークルKやミスドなどで
使える楽天のRポイントカード！今すぐGETしよう！
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〈 甘い物を食べる時は↓ 〉
糖質の吸収を抑える働きがある
脂肪の吸収も抑制！αシクロデキストリン
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小豆水ダイエット方法の効果と口コミ
http://gogomiegon.com/adzuki-bean-water-diet/
〔引用作成〕
ミスタードーナツSP
https://www.misterdonut.jp/sp/index.html
時候の挨拶/季節の挨拶/挨拶文/季語-
書き出しと結び[2017版]
http://proportal.jp/links/kisetu_index.htm
春から初夏の気配も感じるこの時季に
ピッタリのミスドの抹茶スイーツ。
ぜひ味わってみてください。
引き寄せ HAPPY！４月４日 蟹座の上弦 併載 BIRTHDAY 4日3日 4日 5日
月は形を変え、
４月４日は上弦です。
上弦の月の期間は、
(4月04日 3時39分～4月11日 15時08分
月が満月に変わるまで)
引き寄せる力が強くなります。
恋愛の望みはもちろん、
自分の身体や、肌への
吸収力もぐーんと上がります。
4月4日は
『蟹座』の上弦の月
この時期は、
ひと言でいうなら「誘惑に弱い」
感受性が強く、
人の意見で感情が揺さぶられたり、
周りの雰囲気に流されてしまいがちです。
女友達の「ダイエットなんてしなくてもいいのに」
とか「今のままのほうがかわいいよ」などという
言葉に流されてはいけません。
また、“食べ放題”なんてもってのほか。
誘われても強い意志を持って断ってください。
満月に向かって月が膨らんでいるこの時期は、
食べたものをしっかりと吸収するタイミング。
脂質、糖質の取りすぎはNGです。
あなたが今の体型に満足していないなら、
人がどう思おうと関係ないのです。
ダイエットは人からどう見られるかではなく、
自分のため。
自分が幸せになれて、
明るく前向きに生きていくためにするものですから、
自分で納得できるまでがんばりましょう。
《 上弦のbodyメンテナス 》
『蟹座』とリンクしているのが「胃」です。
胃腸の働きを休めることに注力してみてください。
胃を休める＆スッキリさせること
ファスティングをして
胃腸を休めるのもいいですね。
消化の負担が減り、
代謝を上げる酵素が増えるので、
ダイエット効果は抜群です。
合宿のように2泊3日の泊まり込みで行う
ファスティングもありますが、
“朝だけ酵素ドリンクを飲む”とか、
“週末だけ酵素ドリンクですます”という
手軽なものを試してみては？
そこまでやりたくないという人には、
低カロリーで胃に優しいお粥がオススメ。
「上弦の月」のタイミングは吸収力が
アップしているので、
生姜、クコの実、ネギなどの体にいい食材が
たっぷりと入っている中国粥なんかいいですね。
〈 ハーブティーでリラックス 〉
イライラがたまりがちなこの期間。
感情のコントロールがしにくい
『蟹座』の時期はイライラして
ストレスも溜まりがち。
植物のパワー＆リラックスする香りで、
ささくれ立った心をすっと落ち着かせてくれる
ハーブティーを飲みましょう。
ペパーミントティー
胃の調子を整えて、
すっきりとさせてくれる
効果があるのでオススメですよ。
〈 胸筋を鍛えてバストアップ！ 〉
もうひとつ、
『蟹座』とリンクしているのが
「胸」ですから、
大胸筋を鍛えてみてください。
大胸筋とは、
バスト全体を支える筋肉で、
大胸筋が衰えるとバストが下がったり、
ハリがなくなってしまいます。
そもそも筋肉は使わなければ衰えていく一方…
特に大胸筋は、日常生活ではあまり使わない筋肉
なので、意識して鍛えたほうが良さそうです。
バストアップするし、
自然と姿勢も良くなりますから、
メリハリボディになれますよ！
《 上弦のspecialケア 》
いつもは化粧水をつけたあと
すぐに乳液をつけてしまう方は、
化粧水をつけたあとに
手のひらで顔を覆うように
温めて(浸透されて)から
乳液をつけるなど
ケアをいつもより"少し"
時間をかけて行いましょう。
〈 美顔器やパックを使う 〉
《 心に良いエネルギーを＋ 》
毎日の中の小さな幸せに気付くことが、
心の栄養になります。
【方法】
今日あったことを
ゆったりと思い出していきます。
その際こんな
「キーワード」を意識してくださいね。
『今日、楽しかったことは？』
『今日、ラッキーだったことは？』
『今日、よくやった！と思えることは？』
下記は出来事があればでok!
「今月、初めて経験できたことは？」
「今月、出会えた素敵な人は？」
最初に、この項目を紙に書いて、
目の前に置いておくのも良いです。
紙を見ながら、
ハーブティーでも飲んでリラックス
思い出したら、上記を
書き込んでいきましょう！
小さい、大きいは関係ありません。
自分にとって
「楽しかったこと」「ワクワクしたこと」
「嬉しかったこと」「ホッとしたこと」
「トキメイタこと」「達成感を感じたこと」
１日１つで構いません、
ぜひ見つけてみてください。
恋を引き寄せる
《 恋愛ソングでイメージング 》
上弦の期間に月のパワーで
望みの恋愛を引き寄せていきます
【方法】
① 一人きりで、恋愛の曲を
静かに目を閉じて聴きます
②聴き終ったあと"１または２"を行います
【 両想いになれたら.. 】
【 恋人ができたら.. 】と思い浮かべながら、
1.そのまま"好きな人と一緒にいるところ"、
"素敵な人と幸せそうな自分"を想像しましょう
2.《 塩を使ったおまじない 》をする
＊2を合わせて行うとより効果的です
＊サターンのおまじないをされている方は、
1のイメージングのみを行ってください
《 塩のおまじないの方法 》
①月が見える場所に出る
②利き手の指で、
塩をひとつまみ つまむ
(お家にあるお塩でOK!)
③指で塩をつまんだまま、
右肩 に手を持っていき、
次は 左肩 に手を持っていく
(左右どちらが先でもok!)
④その次に 胸 に手を持っていく
最後は 足元 に塩をかける
(＊汚れても大丈夫な方は、塩をひとつまみ"ずつ"
両肩、胸、足元 それぞれにかけてください )
⑤塩で体を清めたあと
ゆっくりと深呼吸する
しばらく深呼吸を繰り返した後、
「どうなりたい」か「どうしたい 」か
叶ってほしい未来を想像してください。
こちらに併せて
HAPPY BIRTHDAYも掲載します！
４月３日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』
誕生日花「ゼラニューム」
花言葉：君ありて幸福
４月４日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』
誕生日花「カスミソウ」
花言葉：清らかな心
４月５日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』
誕生日花「カイドウ」
花言葉：温和、美人の眠り
３日生まれの方
『 今日からの一年が
素敵な１年になりますように 』
４日生まれの方
『 ４日からの一年が
素敵な１年になりますように 』
５日生まれの方
『 ５日からの一年が
素敵な１年になりますように 』
腕立て伏せ、ダンベルの
トレーニングが効果的です。
これならお家でできますし、
好きな音楽をかけながら、
楽しんでやってみてください！
〔引用作成〕
ANGIE(アンジー)
http://angie-life.jp/archives/page/4/
ダイエットポストセブン
http://diet.news-postseven.com/8223
セラピールーム・ラポール
http://my-rapport.com/
kyohei-yaakyohei-yaaさん
☆を頂き、嬉しく思います。
早くもニュースでは、
熱中症の体調不良者について
報じられました。
温度差が激しいこの時期、
どうぞ皆さん、ご自愛ください。
心を奮い起たせる名言！世界選手権2017 金メダル 羽生結弦 逆転優勝 併載 BIRTHDAY 3月31日 4月1日 2日
ストレス社会といわれる現在。
ストレスを軽減させるための
リラックス方法が求められる中で、
時には、自分を奮い起こすことが
必要なのかもしれません。
世界選手権2017
金メダル 羽生結弦選手
ショートプログラム５位からの
逆転優勝を果たし、
その姿に多くの人が感動しました！
金メダル決定後の
海外記者のインタビューの中で、
"can"や"more"を多用し、
自分を"奮い起たせる"ような話し方が
とても印象的だった 羽生選手
YouTube
https://m.youtube.com/watch?v=rpUxKrHSn5A
そこで今回は、元気や勇気をもらえる
いろんな人が遺した「名言」や「格言」
『人生に役立てたい言葉』をご紹介します！
《 誰かに背中を押してほしいときの名言 》
① I walk slowly, but I never walk backward.
＊“backward” = 後ろへ、後ろ向きに
『 私の歩みは遅いが、
歩んだ道を引き返すことはない。』
by Abraham Lincoln（エイブラハム・リンカーン）
② Conquer yourself rather than
the world.
＊“conquer” = 征服する
“rather than” = 〜よりも、〜でなく
『 世界ではなく、自分自身を征服せよ。』
by René Descartes（ルネ・デカルト）
③ Life is like riding a bicycle.
To keep your balance you must keep moving.
『 人生とは自転車のようなものだ。
倒れないようにするには、
走り続けなければならない。』
by Albert Einstein（アインシュタイン）
《 人生を楽しくしたいときの名言 》
① If you can dream it, you can do it.
『 夢見ることができれば、それは実現できる。』
by Walt Disney（ウォルト・ディズニー）
② All your dreams can come true if
you have the courage to pursue them.
＊“pursue” = 追い求める
『 追い求める勇気があれば、すべての夢はかなう。』
by Walt Disney（ウォルト・ディズニー）
《 モチベーションをあげたいときの名言 》
① Kites rise highest against the wind
– not with it.
＊“against” = 〜に反して、〜に逆らって
『 凧が一番高く上がるのは、
風に向かっている時である。
風に流されている時ではない。』
by Winston Churchill（ウィンストン・チャーチル）
② Growth is often a painful process.
『 成長は往々にして苦痛を伴う過程である。』
by Elbert Hubbard （エルバート・ハバード）
③ Our greatest glory is not in never failing,
but in rising up every time we fail.
＊“rise up” = 起き上がる、立ち上がる
“fail” = 失敗する
『 最大の栄光とは失敗しないことではない。
失敗するたびに立ち上がることにある。』
by Ralph Waldo Emerson（エマーソン）
④ Failure is a detour,
not a dead-end street.
＊“detour” = 遠回り、回り道、迂回路
“dead-end” = 行き止まりの
『 失敗は回り道。
行き止まりの道ではない。』
by Zig Ziglar（ジグ・ジグラー）
《 大事なものと向き合うキッカケをくれる名言 》
① Although the world is full of suffering,
it is full of the overcoming of it.
＊“suffering” = 苦しむこと、苦痛、苦難
“full of 〜” = 〜であふれている、〜でいっぱいの
“overcome” = 打ち勝つ、克服する
『 世界は苦しいことでいっぱいだけれども、
それに打ち勝つことでもあふれている。』
by Helen Keller（ヘレン・ケラー）
HAPPY BIRTHDAYを
こちらに併せて掲載します！
３月３１日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』
誕生日花「アーモンド」
花言葉：希望、真心の愛
４月１日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』
誕生日花「ミヤコワスレ」
花言葉：強い意志
４月２日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』
誕生日花「サクラ」
花言葉：精神美、優れた美人
３月３１日 生まれの方
『 ３月３１日からの一年が
素敵な１年になりますように 』
４月１日 生まれの方
『 ４月１日からの一年が
素敵な１年になりますように 』
４月２日 生まれの方
『 ２日からの一年が
素敵な１年になりますように 』
《 成功・幸せにまつわる名言 》
My life didn’t please me,
so I created my life.
＊“please” = 〜を楽しませる、満足させる
『 私の人生は楽しくなかった。
だから私は自分の人生を創造したの。』
by Coco Chanel（ココ・シャネル）
〔引用作成〕
DMM英会話ブログ
http://eikaiwa.dmm.com/blog/4690/
NEWSまとめもりー｜2chまとめブログ
http://www.akb48matomemory.com/archives/1065230017.html
お読みいただき、ありがとうございます
「美少女戦士 セーラームーン」２５周年！コラボグッズ フィギュアスケート セーラームーン動画 併載 BIRTHDAY 3月28日 29日 30日
夢見る女の子のハートをわしづかみにした
伝説の作品『美少女戦士セーラームーン』
１９９２年に連載が始まり、
今なお多くの人に愛され続けています。
フィギュア世界女王メドベージェワ選手も
セーラームーンの大ファン！
YouTube
https://m.youtube.com/watch?v=kwSMjpi8nb4
引用：xn--q9ji4912brs4azqo0fb.jp
原作の魅力を余さず描き原点回帰する、
新たなアニメーションシリーズ
「美少女戦士セーラームーンクリスタル」
時を超え、新たな運命の光が解き放たれる…
セーラー戦士として、１人の女の子として
月野うさぎの生きざまを今を生きる
すべての人へお届けします
そんなセーラームーンが２５周年を迎え、
様々なブランドとのコラボが注目されています！
GU(ジーユー)とのコラボ
2017年3月24日の販売開始に関わらず、
早くも売り切り続出！
セーラームーン × Honey Salon
セーラームーン × アナスイ
引用：http://ameblo.jp/ai-hj-ai-hj-0120/entry-11991488189.html
セーラームーン × サマンサタバサ
「ルナ」をイメージした
遊び心たっぷりのバッグ
ルナ/アルテミスの娘「ダイアナ」のデザイン
から、大人の女性が持てるデザインまで
高級感のあるデザイン、
遊び心のあるアイテムも
引用：Samantha Thavasa Japan Limited |
サマンサタバサ ホットニュース
http://www.samantha.co.jp/news/detail.php?id=1229
HAPPY BIRTHDAYを
こちらに併せて掲載します！
３月２８日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』
誕生日花「ライラック」
愛の芽生え、青春の喜び
３月２９日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』
誕生日花「アリッサム」
花言葉：美しさを超えた価値
３月３０日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』
誕生日花「バイモユリ」
花言葉：人を喜ばせる
３月２８日 生まれの方
『 今日からの一年が
素敵な１年になりますように 』
３月２９日 生まれの方
『 今日からの一年が
素敵な１年になりますように 』
３月３０日 生まれの方
『 今日からの一年が
素敵な１年になりますように 』
MAQuillAGE×SAILOR MOON｜資生堂
http://www.shiseido.co.jp/mq/sailormoon/sp/
２５周年を迎えたセーラームーンから
今後も目が離せません！
〔引用作成〕
【楽天市場】【セーラームーンクリスタル】
プリズムファイル５ポケット（クリスタル／縦）
http://item.rakuten.co.jp/alphakids/di12s2157446/
美少女戦士セーラームーン
25周年プロジェクト公式サイト
http://sailormoon-official.com/goods/fashion/
お読みいただき、ありがとうございます
３月２８日 新月 願い事 書き方！牡羊座 併載 BIRTHDAY 3月25日 26日 27日
３月２８日(火) 11時58分
月は新月へと形を変えます。
宇宙のお正月である「春分の日」を迎えて
からの最初の『牡羊座』の新月です。
さらに今回は、太陽と月に金星も重なり、
さらに水星・天王星も同じ牡羊座エリアに滞在中。
とてもパワフルに牡羊座パワーが働きます。
《 願い事について 》
願い事は
" ２つ～１０つまで "
どの願いにするか、
優先順位をつけて考えることが、
自分の本心と向き合うために大切です
《 願い事を書く時間 》
2017年３月２８日(火) 11時58分～
３月３０日(木) 11時58分 (48時間以内)
【 特にパワーが強い時間 】
３月２８日(火) 11時58分
～同日19時58分 (8時間以内)
〈 ボルトタイム 〉
「3月29日(水) 21時08分～
3月30日(木) 0時49分」
＊願い事が曖昧になってしまう可能性
があるので避けましょう。(願い事が
きちんと決まっている時は書いてok!)
【牡羊座新月のテーマ】
「自分を信じる力」「開拓精神」「生命力」
「直感力」「エネルギッシュな行動力」……etc.
上記のほかにも、
「勝負強さ」や「冒険心」も得意ジャンル。
「自立に関すること」や
「新しく始めること全般」に恩恵を与えてくれます。
今年の春から、一年かけてなりたい自分像や、
これから新しく始めたいことなどを願うのに
最適のタイミングです。
「誰に反対されても自分で決心できる強さがほしい」
「新しく始める◯◯が、
私にとっていい結果をもたらしますように」
「1人でもきちんと生活していける自立心がほしい」
「競争や勝負を恐れずに、
勝ちにいける人になりたい」
「情熱的に打ち込める趣味や
学問に出会えますように」
「スピーディーかつパワフルに行動できる
私になりたい」……etc.
今までできずにいたことなどにもフォーカスして、
前向きに進むことを決意しましょう！
《 ●願い事の例文 》
・スタートへのエネルギー
・健全な自己愛
・自分らしさ
・依存心の克服
・リーダーシップ
・リスクを恐れない
・利己主義
・頭部の症状
〈スタートへのエネルギー〉
『私は、副業のために早起きして取り組む意欲が
満ち溢れています』
『私には、副業を成功させる行動力と運の良さが
備わっています』
『私は、〇〇歳までに結婚するために、
積極的に楽しく婚活イベントに参加する
事ができます。』
〈健全な自己愛と自分らしさ〉
『私は、苦手だと感じる場所でも
自分らしさを失わず、
楽しく自己主張出来ます』
『私は、早寝早起きが当たり前の日常として
定着しています』
『私は、自分を大切に思い、
自分の勇気と行動力を信じています』
〈依存心の克服〉
『私は、自分の収入の範囲内で生活をすることが
出来ています』
『私は、誰かに頼る前に、自分が今出来ることは
何かを客観的に考えることが出来ます。』
『SNSは、生活リズムを崩すこと無く、
余暇の時間で楽しむことが出来ています。』
〈リーダーシップ〉
『私は、いつ役員が回ってきても、(昇級になっても)
平常心で引き受ける自信と余裕があります』
『私は、幹事として皆の意見を盛り込みながら、
自分が最善と思う会を準備することができます。』
『私は、家族が健全に幸せでいるために、
趣味に費やす時間やお金を制限することが
難なく出来ます。』
〈リスクを恐れない〉
『私は、目標を達成するためには、
障害があってもあきらめない自信があります』
『必要な出費、無駄な出費を冷静に判断できるので、
適切なお金の使い方ができます』
『私は、手持ちのアイテムでも十分に
お洒落な着こなしが出来ます』
〈他者との調和〉
『私は、感情が高まった時でも、一呼吸置いて
適切な言葉を選ぶことが出来ます』
『私は、いつでも他者の意見を尊重することが
出来る私です』
『私には、苦手な席でも楽しむ柔軟性があり、
周りとの関係が円滑です』
〈頭部の症状〉
牡羊座のリンクしている部位の
症状の緩和を願う
『副鼻腔炎が完治するために
最善の治療をしてくれる医師と
出会うことが出来ます。』
『めまいの原因を診断、改善してくれる
病院が早急に見つかります。』
『にきびが綺麗に治り、
綺麗な肌になったと彼から喜ばれます』
(まわりから言われます)
テーマにそって考えるのは意外と難しく、
堅苦しい言い回しになってるかもしれませんが、
普段の言葉で、感じたままに書いてみると
スラスラ出てくるかもしれません。
今月は、お願いごとを書く時に、
「春分ドリームマップ」を作ってみましょう！
春分ドリームマップは、この春からやりたいことや
手に入れたいものの「イメージ画像」「言葉」など
の紙を複数貼り付けて、
ボード上にコラージュし、
自分の夢をビジュアル化（視覚化）すること。
願いごとはしっかりイメージングできるほど、
叶う確率が高くなります。
＜用意するもの＞
・1年間かけてなりたい理想の自分像などの写真・画像
・ハサミ
・画像を張るための大きな紙やボード
・ノリ（もしくはボード用の画びょう）
＜作り方＞
自分のかなえたい夢に関する写真や画像、
なりたい自分などの理想像などを、
紙がボードに好きなようにコラージュします。
作るのは、お願いごとを書く前でも後でも、
やりやすい順番でかまいません。
大事なのは、「お願いごとに書いた夢」と
マップが連動してることです。
HAPPY BIRTHDAY
こちらに併せて掲載します！
３月２５日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』
誕生日花「スイートピー」
花言葉：優しい思い出、門出
３月２６日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』
誕生日花「マリーゴールド」
花言葉：乙女の美しい姿、真心
３月２７日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』
誕生日花「アイリス」
花言葉：信じる、和解
３月２５日 生まれの方
『 今日からの一年が
素敵な１年になりますように 』
３月２６日 生まれの方
『 ２６日からの一年が
素敵な１年になりますように 』
３月２７日 生まれの方
『 ２７日からの一年が
素敵な１年になりますように 』
出来上がったドリームマップは、
部屋に飾ったり、撮影してスマホの待ち受けにする
など、ふだん目に触れるようにしてください。
春分＆牡羊座新月の「最大級の始まりパワー」が
あなたの願いごとをサポートしてくれるはずです。
〔引用作成〕
凛凛日和-50代おひとりさまを生きるブログ
http://rinrinshappy.com/archives/5394
| i無料占い |
http://free-fortune.jp/content/150295
お読みいただき、ありがとうございます
３月２１日 下弦！山羊座 ダイエット 併載 BIRTHDAY 3月22日 23日 24日
3月21日は、
『山羊座』の下弦の月。
『山羊座』リンクしている部位
「骨」に注目！
痩せやすい体にしていきましょう。
スタイルアップのためにも
体の歪みを整えるといいですよ。
〈 骨の歪みを整えてstyle up！ 〉
歪みを放置すると血液やリンパの流れが悪くなり、
むくみが起こりやすくなり、どんどん痩せにくい
体になってしまいます。
さらに健康面でも悪影響が…。
整体などで調整してもらうのがベストですが、
“骨の歪み”は筋肉が大きく影響してくるもの。
自宅でも歪みを補正するエクササイズや
ストレッチを習慣にしてみてください。
また、ダイエットのやりすぎで、
骨粗しょう症に…なんていうのはよく聞く話なので、
ダイエット中は
骨を丈夫にしておくことも大事。
骨は刺激を受けると骨をつくる細胞が活性化される
ので、適度な運動は必須です。
動くことは当然、ダイエットにもなるので、
"なるべく歩く"、"階段を使う"など、
普段から少しずつ
心がけるようにしてくださいね。
〈『カルシウム』を摂取する〉
骨にいい食べ物を摂取するのも、
この時期の課題です。
骨も新陳代謝によってつくられているので、
丈夫な骨を形成するには『カルシウム』の
摂取は重要。
牛乳、ヨーグルト、チーズ、豆腐、桜えび、
小松菜、大根の葉などに多く含まれています。
〈+「ビタミンD」〉
「ビタミンD」を多く含む食材と一緒に摂る
と、カルシウムの吸収がよくなるとか。
青背の魚、キノコ類に豊富に含まれている
そうですよ。
また、アルコールやタバコ、スナック菓子、
インスタント食品は、カルシウムの吸収を
妨げるので控えめにしましょう。
〈 『皮膚』を温めてリンパを流す 〉
「下弦の月」の時期は放出のタイミングなので、
積極的に「デトックス」をするとダイエットが
加速します。
また、山羊座は『皮膚』ともリンクしているので、
皮膚を温めてリンパの流れをよくするのがベスト。
効果的なのは、
"皮膚をこすって温める"
マッサージブラシがおすすめ！
セルライトの原因にもなる
"リンパの流れを良くする"
"冷えを改善する"、"自律神経が整う"など、
デトックスしやすい体になるのに効果的です。
HAPPY BIRTHDAY
こちらに併せて掲載します！
３月２２日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』
誕生日花「メロウ」
花言葉：母の愛、恩恵
３月２３日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』
誕生日花「ハナミズキ」
花言葉：私の思いを受けて下さい
３月２４日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』
誕生日花「ハゴロモジャスミン」
花言葉：温和、愛敬
３月２２日 生まれの方
『 今日からの一年が
素敵な１年になりますように 』
３月２３日 生まれの方
『 ２３日からの一年が
素敵な１年になりますように 』
３月２４日 生まれの方
『 ２４日からの一年が
素敵な１年になりますように 』
リンパマッサージや、岩盤浴も、
皮膚を温めて、デトックスには
とても良いです。
ダイエットは習慣化するのが
もっとも大事。
自分が気持ちよく続けられそうなもの
を、ぜひ試してみてください。
〔引用作成〕
【月齢ダイエット】 | ダイエットポストセブン
http://diet.news-postseven.com/8734/2
ANGIE(アンジー) | 心地よさ 美しさ 私らしさ
http://angie-life.jp/
お読みいただき、ありがとうございます
３月２１日 下弦！山羊座 過ごし方 併載 BIRTHDAY 3月19日 20日 21日
３月２１日は、
山羊座の『下弦の月』です。
山羊座の『下弦の月』は、
ストイックになれる力をもたらしてくれます。
月の引力により潮の満ち引きは起こっている
ことからもわかるように、
月のパワーは地球にも
多大なる影響を及ぼしています。
月は約29日の間に、
新月→上弦の月、満月→下弦の月と、
満ち欠けを繰り返していますが、
この満ち欠けは人間の体ともリンクしていて、
月が満ちていくきは私たちの体も吸収しやすくなり、
欠けていくときは排出しやすくなります。
だから、ダイエットに
このパワーを活用しない手はありません！
『下弦の月』のタイミングは、
「発散」や「放出」がキーワード。
つまり、食べても吸収しにくいので、
痩せやすい時期。体重の減り具合が
停滞している人は、今が頑張りどきです。
〈 シンプルな食事に切り替える 〉
「山羊座」の時期はダイエットに
好都合なメンタルに切り替わっています。
集中力が高まり、ストイックになる力を与えて
くれて、諦めない精神状態に！
だから設定した目標に向かって、
ダイエットの課題を黙々とこなすことが
苦にならないのです。
さらにこの時期は“余分なものをそぎ落とす”と
効果が出やすいので、食事をシンプルな
ダイエット食にしてしまいましょう。
例えば「精進料理」のような、
ご飯、味噌汁、野菜、漬物、梅干しにするなど。
ただし、なるべく自然な食べ物だけで行うのが
オススメ。玄米ご飯だけで10日間過ごすという
“玄米ダイエット”なんかもありますよ。
単品ダイエットはあまりオススメしませんが、
玄米なら栄養面ではバランスのいい食材なので、
この機会にトライしてもいいかもしれません。
小食、粗食などのシンプルなダイエット食に
切り替えると、痩せる効果はもちろんのこと、
腸内環境が改善されて体調がよくなるし、
美肌効果も期待できます。
ストイックになれるこの時期なら、
食事制限も頑張れそうですよね。
HAPPY BIRTHDAY
こちらに併せて掲載します！
３月１９日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』
誕生日花「アザレア」
花言葉：満ち足りた心、節制
３月２０日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』
誕生日花「クチナシ」
花言葉：とても、うれしい
３月２１日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』
誕生日花「チューリップ」
花言葉：まじめな愛、早く会いに来て
３月１９日 生まれの方
『 今日からの一年が
素敵な１年になりますように 』
３月２０日 生まれの方
『 ２０日からの一年が
素敵な１年になりますように 』
３月２１日 生まれの方
『 ２１日からの一年が
素敵な１年になりますように 』
自分に合いそうなダイエット食を
ぜひ取り入れてみてください。
痩せやすい体に変化する
きっかけになりますよ。
〔引用作成〕
【月齢ダイエット】 | ダイエットポストセブン
http://diet.news-postseven.com/8734
ANGIE(アンジー) | 心地よさ 美しさ 私らしさ
http://angie-life.jp/
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