２月１９日 下弦！射手座 過ごし方 併載 HAPPYBIRTHDAY 2月17日 18日 19日

2月19日は「射手座の下弦の月」

季節的に、
今は心の奥底で雪どけが起きていくような時期。

そして下弦の月は
手放しのエネルギー

射手座は
自分が本当に大切にしていることを
さまざまな制限を超えて選びとっていく
エネルギーが強くなります。


『もう自分には嘘をつけない』

頭ではこれこそが大事と信じてきたことでも
本当の本当は自分にそぐわないものに
気づかされていく

「もしかすると
他の人に迷惑をかけるのかもしれない」

『でも進む道を
それることはできない』

季節はこれから春へと向かい、
本来の自分に戻ること、自分が本来エネルギーを
注ぐべきことへ向かうことを後押ししています。

月を見るとなんだかホッとした気持ちになり
癒されますよね。それは月の引力が私たちの
体や心に深く影響を与えているから。

月は約1か月の間に、
新月→上弦の月、満月→下弦の月と、
満ち欠けを繰り返しています。

それに呼応して、私たちの体も吸収しやすく
なったり、排出しやすくなったりするんです。

この時期は心が開放的に軽やかになるため、
フットワークが軽くなるし、ちょっとつらい
エクササイズも頑張れますよ。

下弦の月の時期は
ガマンしなくて大丈夫！

引用：【低糖質なレシピ】| ANGIE(アンジー)
http://angie-life.jp/beautyfashion/215872.html

2月19日は「射手座の下弦の月」。
下弦の月とは、満月から新月へのちょうど真ん中の
タイミングで半月状態のこと。このあとは三日月に
なり、そして新月（月がほとんど見えない状態）に
なっていきます。

月が細くなっていく…という現象と同じように、
私たちの体も「痩せやすい」状態になるので、
ちょっと食べ過ぎてもすぐに挽回できるんです。

今まで頑張ってきた自分に、
ちょっとご褒美をあげてもいいかもしれません。

肝機能を高める食事でデトックス効果アップ

引用：【美容スープ】レシピ | ANGIE(アンジー)
http://angie-life.jp/lifework/215532.html

「射手座」とリンクしている部位は「肝臓」
「肝臓」はデトックス器官です。

ですから、食べ過ぎ、飲み過ぎで肝臓に負担を
かけてしまうと「肝臓」の役割である解毒や
代謝の働きがうまくできなくなってしまうの
だそうです。

肝臓にいい食べ物は、良質なたんぱく質です。

肉、魚、玄米、大豆など、できれば動物性の
たんぱく質、植物性のたんぱく質の両方を
バランスよく取るのがいいそうです。

あとはアサリやシジミも肝臓にいい
タウリンを多く含んでいるのでオススメ。

「肝臓」の機能を高めることは、
ダイエットにもつながるということですね。

脂肪が溜まりやすい「お尻」と
「太もも」も、「射手座」とリンクしています。

下半身デブ解消には「パーツ別スクワット」
| ANGIE(アンジー)
http://angie-life.jp/diet/118503.html

脂肪を燃焼させて引き締めるには、
ちょっとキツいけれど、やはり、エアロバイクや
スクワットなど、お尻と太ももの筋肉を鍛える
エクササイズが効果的ですよね。

でもそんなキツい運動はイヤ、
もしくは運動する時間がない、という人は
“普段からなるべく階段を使う”というのも、
意外と効果があるんですよ。

私たちは、つい便利なエレベーターや
エスカレーターを使ってしまいがちですが、

筋肉は使わないでいると衰えてしまって、
ますます疲れやすい体になるといわれています。

せめて、通勤で使う駅の階段ぐらいは、
自らの足で上り下りしてみましょう。

小さなことでも、
毎日のこの積み重ねが筋肉量を
少しずつ増やせて代謝のいい体になるし、
さらに若返り効果も高まるとか。

今まで階段は面倒だし疲れる…と思っていたかも
しれませんが、ダイエット＆若返りに効く！と
思ったら、頑張ろうって思えますよね。

さらに「お尻」と「太もも」といえば、
セルライトの撃退も課題ですよね。

セルライトとは、脂肪細胞と老廃物が合体して
固まり肥大化したもの。女性の80％はセルライト
がある、といわれています。

見た目にも凸凹してしまいますし、
冷えやむくみを引き起こして、
太りやすくなってしまいます。

原因は、運動不足や、脂質や糖質の取り過ぎ、
寝不足、ストレスなどさまざまで、一度できる
と運動してもなかなか取り除くことができない
というからやっかい。

対策としては、
セルライトをケアするボディクリームや
エステでの施術が効果的といわれていますが、

セルフマッサージでも
セルライトを減らすことは十分可能らしいです。

入浴中にやるのが最も効果的ですし、
ローラーやカッサを使うと、
筋肉もほぐれて気持ちがよいですよ！　

HAPPY BIRTHDAY
こちらに併せて掲載します！

２月１７日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』

誕生日花「スノーフレーク」
花言葉：美、慈愛

２月１８日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』

誕生日花「ファレノプシス」
花言葉：あなたを愛します

２月１９日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』

誕生日花「アネモネ」
花言葉：期待、信じる

２月１７日 生まれの方
『 今日からの一年が
素敵な１年になりますように 』

２月１８日 生まれの方
『 １８日からの一年が
素敵な１年になりますように 』

２月１９日 生まれの方
『 １９日からの一年が
素敵な１年になりますように 』

今や機能的なものがバラエティショップや
100円ショップでも手に入りますよね。

毎日やりたくなる、気持ちのいい方法を選ぶと
いうのも、ダイエットを続ける秘訣ですよ。

下弦の月の期間 (2月19日～2月25日)
無理せず楽しみながらやってみてください！

〔引用作成〕

自分らしさを輝かせてしあわせになれる！

スピリチュアルヒーリング（東京足立区）
http://ameblo.jp/angelique818/entry-12249253837.html
ダイエットポストセブン
http://diet.news-postseven.com/7752
ANGIE(アンジー) | http://angie-life.jp/

お読みいただき、ありがとうございます