新月 願い事 書いたあと！２月２６日 金環日食 魚座 願い事
《 願い事を書いたあと 》
紙やノートなどは、
願い事が叶うまで捨てずに
とっておいてください。
＊ 捨ててしまった..という方
しっかりと願い事が頭の中で
イメージできていれば大丈夫
( 次の新月のときは
とっておいてくださいね)
《 願い事が叶ったとき 》
捨てるか、保存してください。
［ 捨てる場合 ］
書いたものを、ゴミ箱に
捨てていいです
また願い事が必要なくった
ときも、捨ていいです
(＊ 必ず「ありがとう！」と
感謝してから捨てましょう )
［ 保存する場合 ］
次の新月での参考に
保存していてもよいです
また、日付を書いて専用ファイル
に保存していき、しばらくして
見直してみるのもいいですね
願い事がどれたけ実現している
のか見るのも楽しいと思います
〈 複数書いた"いくつかが叶った"とき 〉
叶った願い事に
自分の"好きな色のペン"で
そのお願い事の文字の上から
"「叶いました！ありがとう」と書く""
こともおすすめです。
( ＊ ピンク色でと指定している関連サイト
もありますが"自分の好きな色の方が感謝
の気持ちをより込めやすい"と思います )
叶ったことへの喜びを感じながら、
願うことになったきっかけ
叶うために必要だったこと
関わった人(人達)など
"すべてに感謝"しましょう。
＊ 書いた"願い事が必要なくなった"ときは
「必要なくなりました、ありがとう！」
上記の要領で、願い事の文字の上から
書きましょう
自分に必要ないと気づけたことで
"次に目を向けられる"ことに
感謝しましょう
《 願い事が叶っていないとき 》
不安になる必要はありません。
長期が予想される目標や願い事の場合は、
じっくりと焦らずに待ちましょう。
もし、実現していなくても
次の新月に願い事の書き方を
変えてもいきましょう。
自分が望んでいる"本当の願い事"
を見直すいい機会にもなります。
《 書いた願い事の保管の仕方 》
保管場所は、
引き出しの奥でもどこでも構いません。
願い事は見直しを必ずしななくては
いけないわけではありません。
書いた紙を見なくても、
願いはちゃんと叶います。
《 書いた後の過ごし方 》
①～③の中で、
自分に合った過ごし方をしてください。
〈①目につきやすいところに貼る 〉
コルクボードなと目につきやすいところ
に貼って、毎日見てもいいです。
( ＊ 新月の願い事を何度か行い、貼っている
うちに、貼り切れなくなったときは
叶ったものは感謝してから捨てるか、
見直し用にまとめて引き出しにいれてください )
〈 ②朝や夜などに読み返す 〉
朝や夜寝る前に
読み返すのもいいです。
願望実現できるという方法で、
夜寝る前に、願望や理想の未来をイメージ
をしてから、眠りに入るものをあります。
その方法を使ってみてもいいですね。
〈 ③一旦忘れてしまう 〉
願い事はしっかりと頭の中でイメージした
あと一旦忘れてしまったほうが、潜在意識
の活用方法では、実現するといいます。
私は、この方法が一番自然だと思います。
毎日願いを見て、願い事への思いを強くなれば
強くなるほど、期待が過剰になり 執着心など
余計な感情も同時に強くなってしまう可能性
もあります。
〈 ①～③の共通 〉
叶えたい気持ちは大切ですが、努力や
強い意志をそれほど必要ありません。
(今回はブルームーンで力が増していますし )
『 新月の願い事は、書くときに
しっかりと"頭の中でイメージ "をした後は
" 新月の持つ力に信じて任せましょう " 』
何かふと自然に気になったときは、
ぜひ見直してみてください。
面白いもので、そういうときに
意外な" 気づき "があったりします。
最後に
今の月の状態にピッタリ！ヨガのポーズ
「 簡単ヨガポーズ！リフレッシュ 」でも
紹介した〈 山のポーズ 〉
( 他にも簡単ポーズを紹介しています )
そこに一工夫加えた
《三日月のポーズ》をします！
では！まず基本の
〈 山のポーズ 〉
１.床の上に立ち、
両足を揃えます
２.足の指１０本を大きく開き、
かかとは親指と小指の真後ろにくるように
( かかとと,かかとの間を拳一個あける )
手は身体の横に置く
３. 一度 肩をぐるっとまわし、
肩の力をぬいたら、
手は身体の横でのばす
あごを少し引き、
目線は前方か、目を閉じる
〈 ポイント 〉
肩はリラックス、
胸を前に開くように少し張る
おへそに力をいれる
足の裏で床をしっかりと押し、
バランスをとる
( 呼吸で身体が揺れるのを感じながら )
↓ここから《三日月のポーズ》
4. 身体の横にのばした手を、
胸の前で合わせます。
" 息を吐いて
(身体の中の空気を全部吐き出すように)
鼻からゆっくりと息を吸う "
一呼吸し、心を落ち着かせる。
5.息を" 吐きながら "、胸の前の両手は
手のひらを合わせまま、
合わせ両手が頭の上まで上げる。
〈 ポイント 〉
肩甲骨はおろし、肩の力を抜き、
両腕で耳を挟みます
ひじが曲がってもいいので、
ムリのない範囲で "体を縦に伸ばす"
6.息を" 吐きながら "
両手は頭の上で合わせたまま
上半身を右へ倒す
その状態で３呼吸
( 鼻から吸って、鼻から吐いて )
反対側も同じように、
息を" 吐きながら "
上半身を左に倒す
その状態で３呼吸
( 鼻から吸って、鼻から吐いて )
〈 ポイント 〉
骨盤まわりがしっかり伸びるようにする
7.ゆっくりと合わせた両手を頭に上に戻し、
" 鼻から息を吸って
鼻から息を吐きながら "
合わせ両手を胸の前に戻し、
手とポーズをゆるめる
＊1 手を伸ばすときなどの
"吐く・吸う" 息に気をつける
＊2 ポーズ中は"鼻から吐いて吸う"
呼吸を続け、息を止めない
＊3 食前に行うことをおすすめします
食後は30分～１時間ほど時間を
空けて行ってください
《 三日月のポーズの効果 》
ヨガの三日月のポーズには
骨盤の歪みや股関節の
痛みを緩和していく効果、
骨盤や股関節の歪みを
改善する効果があります。
参考書籍：Yogaはじめてレッスン、月ヨガ
私は朝にYogaはじめてレッスンを５分(日によって時間を長く) 夜はじっくりとポーズを行う"月のヨガ"します
文字ばかりで見にくいかもしれませんが、
ポーズ事態は" 簡単 "です。
ぜひ行ってみてください！
お読みいただき、ありがとうございます
〈 引用作成 〉
月のポーズ｜簡単ヨガで健康ダイエット
http://www.yogapoweryoga.com/contents/zenshin-tuki.html
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