簡単 夏 頭皮ケア！ 髪 手入れ 髪の毛 夏 ヘアケア おすすめ ヘアケア オイル 正しいヘアケア 髪 ヘッドマッサージ ヘッドスパ 自分 ヘアケア方法 ブラッシング 髪 ヘッドスパ 自宅 オイル ヘアケア 方法 頭皮ケア 女性 おすすめ

『 夏 頭皮ケア ! 』では
( 以前の記事は下にスクロールし、
" 検索 "からお探しください )

「お家でヘッドスパ」週に一回の頭皮の
しっかりオイルケアをお伝えしましたが、
　　

今回は、１日の合間で簡単に出来る
ケアをご紹介します！

『 合間にブラッシング 』
　ブラシは" 縦に持ち " 、からみをとかすように、
　優しく髪をブラッシングする

＊「お家でヘッドスパ」の前にしていただくと、
　髪への負担が少なくなり、より効果的です

＊ブラシを縦にすることで、
　髪への摩擦を軽減し、
　からまった毛などを
　無理に引っ張ることを防ぐ

＊くしは、荒いもので
　くしの先が球状になっているものが
　髪をとかしやすく、
　頭皮にも優しいです。

プロの美容師さんも使用している
こちらがおすすめ

　

『ハーフテールマッサージ』

１．親指を耳の横から頭の後ろまで一直線上に
動かし、人差し指,中指,親指,薬指はそろえて
髪の生え際を滑らせる

２．親指と４本の指(人差し指,中指,親指,薬指)を
　　同時に動かし、

　　髪の毛の半分をまとめる
　　( ハーフテールをつくる要領で)

３． 髪をまとめたら、キュッキュッと
　　 ２、３度 軽く引っ張る
　 ( 刺激を与えるだけなので、
　 強く引っ張らなくて大丈夫! )

４．まとめた髪をほどいて、
両手の指のはらで、 頭のてっぺんを
中心に、頭全体をトントンと軽く弾く

　　 ( 指のはらでトントンする方法は、
　　「すっぴん美人になるには！」
　　 「 夏 脱毛！」の記事にも登場しました )

＊ 髪をくくることの多い方は
　 くくり直すときにしていただくと、
　 頭皮のコリがほぐれます。

　 特に夏 長くくっていると
　 同じ姿勢のままいると筋肉が硬くなって
　 くるように、頭皮もコリます。

　簡単なのでぜひ行ってください！

次は
『こめかみマッサージ』

こめかみには"太陽のツボ"があり

新陳代謝を促進させるだけではなく、
顔のむくみ、PCやスマホなどでの
目の疲れを解消してくれます。

さらに
消化器系の働きを活発にしたり、
老眼の視力回復にも役立ちます。

「頭皮と顔は１枚の皮」とも言われているほど
頭皮ケアは美顔につながり、
美顔は頭皮ケアにつながります。

こめかみの" 太陽のツボ "を押して
顔のむくみをとり 頭皮もスッキリと
新陳代謝を促進し、身体も健康に
眼精疲労も取り除いていきましょう！

『こめかみマッサージ』の方法は、

まず親指を耳たぶの後ろに当てる。

" 親指は耳たぶの後ろ "に当てたまま、

" 人差し指,中指,薬指,小指 "をそろえ、

そろえた４本の指を " こめかみの少し下 " に当て、
(４本の)指をくるくるとまわす。

次に" こめかみ "に４本の指を当て、
(４本の)指をくるくるまわす。

同じ要領で" こめかみ "の少し上を
(４本の)指をくるくるまわす。

ここで一工夫！
　耳たぶに当てた親指を少しずつ
　ずらし、エラの辺りをマッサージ

＊人差し指,中指,薬指,小指は軽く
　　握って、親指に添えてください

エラの筋肉は話すとき、食べるときに使って
　いるので、意外とコっています。

　マッサージでコリをほぐしたあとは、
　手の指の内側、手のひら 全体を
　使って、エラから首の鎖骨に流す。

　最後に 首の鎖骨から、
　" 脇の下 "まで流しましょう！

＊" 脇の下 "はリンパのゴミ箱と呼ばれています。
　　不要なものを流すために、
　　必ず" 脇の下 "まで流してください

　
　「 夏 脱毛！」の美顔マッサージでも、
　　" 脇の下 "まで流すでしたよね。

　さて、頭皮の簡単ケアいかがでしたか

　身体のケアは『引き寄せHAPPY！』
　『リンパストレッチ』の記事に
　生活の中、合間でできる
　ストレッチを載せています。

　『夏 頭皮ケア』も"より分かりやすく"
　修正を加えています。

　ブログ作成の技術が足りず、
　文字ばかりで見ずらいとは思いますが、
心を尽くし"分かりやすく"伝えていきます。

お読みいただき、ありがとうございます