引き寄せHAPPY！３月 双子座の上弦 メンテナス 併載 BIRTHDAY 3月4日 5日 6日

月は形を変え、
３月５日は上弦です。

上弦の月の期間は、
(3月05日 20時32分～3月12日 23時54分
月が満月に変わるまで)

引き寄せる力が強くなります。

恋愛の望みはもちろん、
自分の身体や、肌への
吸収力もぐーんと上がります。

《 上弦のbodyメンテナス 》

３月５日は
『双子座』の上弦の月

この時期は好奇心が旺盛に。
そして変化とスピードを求めてしまうため、
落ち着きがなくなりじっとしていられません！

飽きっぽくなるので、
地道なトレーニングは
すぐに嫌になってしまいますよ。

でもフットワークが軽くなり、
あちこち出かけてたくさん歩くのは楽しめるので、

こまめに動くことを心がけて。

ストレスなくカロリーを消費できるでしょう。

〈 『二の腕』のシェイプアップ 〉

「双子座」とリンクしている部位は
『腕』なので、

この時期は『二の腕』を細く
することに集中してみては？

二の腕が太くなるのは、
筋肉量の低下とリンパの流れが滞ることが
原因と言われています。

やはりダンベル運動が効果的ですが、
飽きっぽくなっている 今の時期は
ストイックにはできないので
工夫が必要ですよ。

○好きな音楽をかけながらやる、
○エクササイズDVDを見ながらやる、
○入浴中にやる

というのもいいですね。

わざわざダンベルを買わなくても、
ペットボトルに水を入れて行うのでも十分。

自分が楽しめる方法で
やってみてください。

ダンベル運動は面倒…という人は、

こまめに腕を回すだけ

でもいいそう。

肩甲骨を動かすように
大きく回すのがコツ。

肩甲骨周りの筋肉がほぐれると
肩、腕の血液やリンパの流れがよくなり、
二の腕がすっきりとしてきます！

腕を回すとコリがほぐれて
気持ちがいいし、

実際に肩こりにも効くので、
これなら飽きずに続けられるはずですよ。

〈 『肺』の機能を強化させる 〉

もうひとつ、
双子座とリンクしているの『肺』

私たちの体に酸素を取り入れる
大事な役割を果たしていますよね。

意識して深呼吸をすることは、
血液循環もよくなるし、
自律神経も整ってメンタルも安定します。

ダイエットにも効果的です。

〈 食べ過ぎ防止 〉

「上弦の月」のタイミングは、
満月に向かっていく途中過程であり、
月が満ちていくのに呼応して
私たちの体も太りやすくなっています。

その上、『双子座』の時期は
満足感が得にくいため、
ついつい食べ過ぎてしまう
傾向にあるので要注意！

それを防ぐには
「ちょこちょこ喰い」がおすすめ。

病みつき必須！肉の代わりに
アレを使ったハンバーグレシピ
http://angie-life.jp/lifework/219068.html

1日3食ではなく、
少ない量にして5食にするとか、
つまみ食い程度の量をこまめに食べる、
などの工夫をしてください。

食事量は増やさないのが鉄則

ですが、細かく分けて食べる方が、
満足感が得られてストレスゼロに。

《 上弦のspecialケア 》

いつもは化粧水をつけたあと
すぐに乳液をつけてしまう方は、

化粧水をつけたあとに
手のひらで顔を覆うように

温めて(浸透されて)から

乳液をつける

いつもより"少し"
時間をかけてケアしましょう。

〈 美顔器やパックを使う 〉

今 話題の美顔機器！
フェイスもスカルプのケアできる

美的の付録 "自分で作れる"
『スキンケアファクトリー』
ビタミンCマスクもおすすめ。

〈 スキンケアファクトリー 〉

皮膚科クリニック専用の基礎化粧品開発を
前身として、2004年に誕生しました。

目先のブームにとらわれず、
ずっと使っていただける化粧品を作り続けています。

さらに、
シャネルの美容液サンプルで
約４００円分が付いていて、お得です。

〔引用作成〕
スキンケアファクトリー公式サイト|
完全無添加ビタミンＣローションマスクのスキンケア
http://www.skincare-factory.com/
ににろぐ 雑誌付録リサーチ
http://ninilog.net/2017/bi-te-ki3/

《 心に良いエネルギーを＋ 》

毎日の中の小さな幸せに気付くことが、
心の栄養になります。

【方法】

今日あったことを
ゆったりと思い出していきます。

その際こんな
「キーワード」を意識してくださいね。

『今日、楽しかったことは？』
『今日、ラッキーだったことは？』
『今日、よくやった！と思えることは？』

下記は出来事があればでok!

「今月、初めて経験できたことは？」
「今月、出会えた素敵な人は？」

最初に、この項目を紙に書いて、
目の前に置いておくのも良いです。

紙を見ながら、
ハーブティーでも飲んでリラックス

思い出したら、上記を
書き込んでいきましょう！

小さい、大きいは関係ありません。
　
自分にとって
「楽しかったこと」「ワクワクしたこと」
「嬉しかったこと」「ホッとしたこと」
「トキメイタこと」「達成感を感じたこと」

１日１つで構いません、
ぜひ見つけてみてください。

恋を引き寄せる

《 恋愛ソングでイメージング 》

上弦の期間に月のパワーで
望みの恋愛を引き寄せていきます

【方法】

① 一人きりで、恋愛の曲を
静かに目を閉じて聴きます

②聴き終ったあと"１または２"を行います

【 両想いになれたら.. 】
【 恋人ができたら.. 】と思い浮かべながら、

1.そのまま"好きな人と一緒にいるところ"、
"素敵な人と幸せそうな自分"を想像しましょう

2.《 塩を使ったおまじない 》をする

＊2を合わせて行うとより効果的です

＊サターンのおまじないをされている方は、
1のイメージングのみを行ってください

《 塩のおまじないの方法 》

①月が見える場所に出る

②利き手の指で、
塩をひとつまみ つまむ
(お家にあるお塩でOK!)

③指で塩をつまんだまま、
右肩 に手を持っていき、
次は 左肩 に手を持っていく
(左右どちらが先でもok!)

④その次に 胸 に手を持っていく
最後は 足元 に塩をかける

(＊汚れても大丈夫な方は、塩をひとつまみ"ずつ"
両肩、胸、足元 それぞれにかけてください )

⑤塩で体を清めたあと
ゆっくりと深呼吸する

しばらく深呼吸を繰り返した後、
「どうなりたい」か「どうしたい 」か
叶ってほしい未来を想像してください。

こちらに併せて
HAPPY BIRTHDAYも掲載します！

３月４日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』

誕生日花「クンシラン」
花言葉：望みを得る

３月５日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』

誕生日花「アデニウム アラビカム」
花言葉：一目惚れ、感謝

３月６日 生まれの方
『 お誕生日おめでとうございます 』

誕生日花「デイジー」
花言葉：乙女の無邪気、明朗

４日生まれの方
『 今日からの一年が
素敵な１年になりますように 』

５日生まれの方
『 ５日からの一年が
素敵な１年になりますように 』

６日生まれの方
『 ６日からの一年が
素敵な１年になりますように 』

〔引用作成〕
| ANGIE(アンジー) |
http://angie-life.jp/archives/page/4/
ダイエットポストセブン
http://diet.news-postseven.com/8223
セラピールーム・ラポール
http://my-rapport.com/

上弦の月が
あなたに幸運を引き寄せますように